Trening w małych grupach siłownia

Siłownia to odpowiednie miejsce dla osób, które chcą zrzucić kilka zbędnych kilogramów i popracować nad figurą. Aby trening był zdrowy i efektywny należy przestrzegać kilku zasad. Musisz wybrać dobrą siłownię, zapoznać się z techniką ćwiczeń na maszynach, ustalić plan treningowy, dobrać właściwe obciążenie oraz pamiętać o rozgrzewce i schładzaniu. Treningi w małych grupach to idealna propozycja dla osób, które lubią pracę zespołową. Często obecność innych osób wpływa motywująco i zachęca do większej intensywności ćwiczeń.