Trening indywidualny siłownia

Siłownia to odpowiednie miejsce dla osób, które chcą zrzucić kilka zbędnych kilogramów i popracować nad figurą. Aby trening był zdrowy i efektywny należy przestrzegać kilku zasad. Musisz wybrać dobrą siłownię, zapoznać się z techniką ćwiczeń na maszynach, ustalić plan treningowy, dobrać właściwe obciążenie oraz pamiętać o rozgrzewce i schładzaniu. Trening indywidualny na siłowni to współpraca trenera z osobą ćwiczącą. Zadaniem trenera jest opracowanie planu treningowego w zależności od potrzeb ćwiczącego. Treningi odbywają się według ustalonych wcześniej założeń. Ma to korzystny wpływ na odpowiednią intensywność wykonywanych ćwiczeń i czas, w którym możesz zauważyć rezultaty wykonywanych ćwiczeń.