Trening indywidualny Crossfit

Crossfit to program treningu siłowego i kondycyjnego, który opiera się na wzroście dziesięciu najważniejszych zdolności siłowych. Podczas ćwiczeń rozwija się siłę i masę mięśni, aby wzmocnić siłę ruchu mięśni. Wykonanie ćwiczeń crossfit następuje w sposób intensywny, bez czasu na przerwę. W crossfit ćwiczy się jednocześnie podnoszenie ciężarów, sprawność atletyczną, odporność. Wyrabia odporność krążeniową oraz oddechową, siłę i wytrzymałość mięśni, rozciągliwość, szybkość, sprawność, psychomotorykę, równowagę i precyzję. Co ważne crossfit jest uniwersalnym zestawem ćwiczeń, które wykonywać mogą wszyscy. Sprawność i doświadczenie schodzą na drugi plan, bo w trakcie zajęć sami możemy wyznaczać sobie granice i modyfikować obciążenia. Trening indywidualny crossfit to współpraca trenera z osobą ćwiczącą. Zadaniem trenera jest opracowanie planu treningowego w zależności od potrzeb ćwiczącego. Treningi odbywają się według ustalonych wcześniej założeń. Ma to korzystny wpływ na odpowiednią intensywność wykonywanych ćwiczeń i czas, w którym możesz zauważyć rezultaty wykonywanych ćwiczeń.