Trening dla seniora

Słowa „sport”, „fitness” i „aktywność fizyczna” nie są zarezerwowane tylko dla młodych. Ćwiczenia warto wykonywać niezależnie od wieku. Regularnie wykonywane ćwiczenia dla seniorów zagwarantują energię, sprawność i wigor na długie lata. Warto przypomnieć, że trening jest dla wszystkich, ale musi być dobrany odpowiednio do wieku i sprawności osoby ćwiczącej. Wśród seniorów największą popularnością cieszą się zajęcia, takie jak: pływanie, aqua aerobic, nordic walking oraz spacery. Warto wspomnieć, że te ćwiczenia najczęściej prowadzone są w małych grupach dzięki czemu przeradzają się w spotkania towarzyskie i sprzyjają zawieraniu nowych znajomości.