Porady ekspertów

7 świątecznych prezentów dla fanek urody

2018-12-12 10:16:16

Święta tuż, tuż. Przyszedł więc czas na zakupy! Nie masz jeszcze upominków dla najbliższych? Spokojnie. Śpieszymy z pomocą. Mamy dla Ciebie listę 7 najlepszych prezentów dla fanek urody.

 

Kosmetyki, wbrew pozorom, nie są sztampowym podarunkiem. Nie bój się jednak, że nie trafisz w gust bliskiej osoby. Wystarczy, że dobierzesz je do jej charakteru, zaskakując ją dodatkowo Czytaj więcej...

7 gorących trendów w makijażu na jesień

2018-11-26 20:47:30

Dominacja kobiecej siły - to najważniejszy trend na jesień 2018. Będzie wyraziście, mocno i z charakterem, czyli tak, jak my kobiety lubimy najbardziej. Sprawdź, w co warto wyposażyć kosmetyczkę w tym sezonie. Poznaj najważniejsze trendy w makijażu!

Soczyste usta

Fuksja, burgund, lodowy róż i soczysta czerwień. Te kolory będą dominować na ustach tej jesieni. W wersji perłowej lub matowej. Czytaj więcej...

5 gadżetów do paznokci, które powinna mieć każda kobieta

2018-11-15 12:21:36

Zadbane dłonie to wizytówka każdej kobiety. Piękne, pomalowane paznokcie dodają klasy i pewności siebie. Chcesz o nie zadbać, ale wydaje Ci się to arcytrudne? Wyposaż  kosmetyczkę w kilka praktycznych gadżetów do paznokci, które powinna mieć każda kobieta.

Szczoteczka do pyłu

Szczoteczka pozwoli usunąć z paznokci pył z piłowania. Nie wiesz, któr Czytaj więcej...

5 zabiegów, które warto wykonać jesienią

2018-11-06 10:52:37

Jesień da się lubić! To okres, kiedy możesz skupić się wyłącznie na sobie i odpowiednio zadbać o urodę. Chwila odpoczynku od promieni słonecznych pozwoli zafundować skórze zabiegi, o których latem mogłaś tylko pomarzyć. Na co warto postawić tej jesieni? Podpowiadamy!

Kwasy? AHA! 

Twoja skóra jest szara i pozbawiona blasku? Pora na złuszczanie! Jesień to idealna pora na zabiegi z użyciem kwa Czytaj więcej...

Make-up businesswoman. 3 kroki do idealnego makijażu

2018-10-23 10:36:39

Power look, czyli strój mający dodać kobietom odwagi, to znak rozpoznawczy mody lat 80-tych. Marynarka z szerokimi ramionami i ołówkowa spódnica była obowiązkowym zestawem każdej kobiety sukcesu. Dziś businesswoman inwestuje nie tylko w eleganckie ubrania, ale także makijaż (tzw. power face), który dodaje pewności siebie. Sprawdź, jak w trzech krokach zrobić idealny make-up na spotkanie biznesowe i do pracy.   Czytaj więcej...

Jak poprawić figurę do Sylwestra?

2018-10-18 08:58:59

Na wakacjach pozwoliłyśmy sobie na drobne przyjemności. Lody, słodkie desery, fast foody. Kilka tygodni rozpusty zaowocowało dodatkowymi fałdkami na brzuchu. Na szczęście do Sylwestra zostało jeszcze trochę czasu. Przez te trzy miesiące zdążymy jeszcze wypracować formę. Sprawdź, jak poprawić figurę do Sylwestra.

Rusz się!

Aktywność fizyczna nie musi być nudna. Wybierz sport, Czytaj więcej...

7 gorących trendów na jesień 2018

2018-10-11 13:04:09

Tegoroczna jesień zaskoczy Cię feerią barw i różnorodnością printów. Ten sezon będzie należał do neonów, ale i ciekawych deseni. Pojawią się zwierzęce motywy, kwiaty i krata w wersji mini-maxi. Zapomnij o nudzie. Czas na jesienny misz-masz.

Neony

Będzie wyraziście! Pożegnaj delikatne pastele. Kolory tej jesieni mają być soczyste. Na pierwszy plan wychodzą neony. Jak się okazuje krzykliwe Czytaj więcej...

Czy odpowiednio dbasz o włosy? Przekonaj się!

2018-10-05 10:31:15

Włosy myjesz codziennie rano, suszysz, prostujesz. Potem jeszcze odrobina pianki, na koniec lakier... i przy sprzyjających warunkach pogodowych, masz idealną fryzurę. Ale czy Twoje włosy są odpowiednio zadbane? Sprawdź, jak je właściwie pielęgnować.

Po pierwsze: mycie

Przed każdym myciem głowy rozczesz włosy. Używaj delikatnego szamponu, pozbawionego sztucznych składników (SLES, SLS, parabeny). Postaw na Czytaj więcej...

5 rzeczy, które chciałabyś wiedzieć o podologii, ale boisz się zapytać

2018-09-25 22:07:22

W letnich klapkach i z pomalowanymi paznokciami prezentowały się znakomicie. Gorzej, jeśli później zamiast pięknych stóp możemy „pochwalić się” nagniotkami, modzelami czy pękającymi piętami. Zamiast czuć się komfortowo – czeka nas wizyta w gabinecie podologicznym.

O podologach krążą w sieci legendy. Stosunkowo nowy zawód rodzi setki pytań, których często boimy się zadać wprost. Niestety, większość z Czytaj więcej...

Jak wybrać tusz do rzęs?

2018-09-18 13:34:49

Podkreśla kobiecość, dodaje uroku i wydobywa wdzięki. To ona sprawia, że oczy błyszczą, a spojrzenie staje się zalotne. Jej wysokość - maskara.

Nie wiesz, jak wybrać tusz do rzęs, który podkreśli naturalne atuty i sprawi, że nikt nie będzie mógł oprzeć się Twojemu spojrzeniu? Przeczytaj nasz krótki poradnik.

Po pierwsze kolor

Must-have każdej damskie Czytaj więcej...

Kolorowe włosy nie tylko na wakacje?

2018-09-12 11:00:38

Wakacje to czas dobrej zabawy. Podróże i festiwale muzyczne wprawiają nas w dobry nastrój i sprawiają, że mamy ochotę zaszaleć. Kolorowe włosy to zdecydowanie numer jeden wśród letnich trendów. Czy możemy sobie na nie pozwolić wyłącznie w lipcu i sierpniu? Zdecydowanie nie!

Pogoda w Polsce często płata figle, a od kilku lat wrzesień jest równie słoneczny jak miesiące wakacyjne. Dlatego nie bój się i uruchom w Czytaj więcej...

Jak utrzymać opaleniznę po lecie?

2018-09-05 10:18:05

Brzoskwiniowa, złota, czekoladowa – powakacyjna opalenizna to ozdoba każdej kobiety. Skóra muśnięta słońcem przypomina o błogim lenistwie, dlatego każda z nas chciałaby zachować ją jak najdłużej. Tylko jak to zrobić? Poznaj triki, dzięki którym utrzymasz opaleniznę po lecie.

Peeling na start

Jeszcze kilka dni przed opalaniem zrób peeling całego ciała. W ten sposób usuniesz zr Czytaj więcej...

Jak dobrać okulary przeciwsłoneczne do kształtu twarzy? [PORADNIK]

2018-08-29 12:21:41

Wrzesień szykuje się bardzo ciepły, a wyprzedaże okularów przeciwsłonecznych trwają w najlepsze. Warto z tego skorzystać i zaopatrzyć się w oprawki, które dobrze dobrane skorygują proporcje twarzy, podkreślą naturalne rysy i uwypuklą kości policzkowe. Nie ma jednej uniwersalnej zasady pozwalającej Ci wybrać idealne oprawki, ale jest kilka, którymi możesz się kierować.

Chcesz wiedzieć, jaki kształt ma Twoja twarz? Stań przed l Czytaj więcej...

Manicure idealny na ślub i wesele

2018-08-20 10:13:43

Od lat jedynym „odpowiednim” i sprawdzonym pomysłem na ślubne paznokcie był klasyczny french. Na szczęście ten trend już minął. Dziś panny młode mogą wybierać w kolorach, zdobieniach i oryginalnych wzorach na paznokciach. Inspiracji na weselny manicure jest całe mnóstwo!

B jak baby boomer

To nowa odsłona lubianego manicure’u francuskiego. Cieniowany cover z b Czytaj więcej...

Przygotuj skórę na wakacje! 5 najlepszych sposobów

2018-08-14 10:58:13

Już nie możesz się doczekać słodkiego wylegiwania na plaży?;) Zanim jednak odsłonisz ciało, odpowiednio zadbaj o skórę. W końcu na leżaku powinna prezentować się jak najlepiej.

Peeling raz – dwa – trzy

Systematyczne peelingi poprawiają kondycję skóry i stanowią przygotowanie do dalszej pielęgnacji. Dermatolodzy są zdania, że peelingi po Czytaj więcej...

Co spakować na wakacje? 7 kosmetyków idealnych na urlop

2018-08-08 11:27:19

Urlop zbliża się wielkimi krokami, a Ty nie spakowałaś jeszcze wakacyjnej kosmetyczki? Nieważne, czy wybierasz się w podróż życia, wakacje pod palmami czy spontaniczny wypad w góry – są kosmetyki, bez których po prostu ani rusz. Koniecznie spakuj je do swojej walizki!

Krem przeciwsłoneczny

Im większy filtr, tym lepsza ochrona przed słońcem. Dlatego zamiast Czytaj więcej...

Depilacja pastą cukrową. Jak wygląda zabieg?

2018-07-25 09:58:29

Może trudno w to uwierzyć, ale setki lat temu cukier był używany nie tylko do słodzenia. Roztopiony, w postaci karmelu, służył kobietom do usuwania zbędnych włosków. Dziś depilacja pastą cukrową zdobywa coraz więcej fanek. Dlaczego? Jest skuteczna i bezpieczna.

Ceniona od wieków

Pastę cukrową, co prawda nie w takiej formie jak dziś, stosowały do depilacji Arabki na Bliskim Wschodz Czytaj więcej...

Zabieg keratynowego prostowania włosów krok po kroku

2018-07-16 13:54:40

7 rano. Patrzysz w lustro i… z zazdrością myślisz o tych wszystkich szczęściarach z prostymi włosami. Twoja fryzura pozostawia wiele do życzenia. Włosy nie chcą się układać,  są wrażliwe na wilgoć i się puszą. Próba ich ujarzmienia znów kończy się fiaskiem.

Jeśli opisana sytuacja dotyczy też Ciebie to znak, że powinnaś wybrać się do fryzjera na keratynowe prostowanie włosów.

Keratyna odżywia i Czytaj więcej...

Kultowe szminki: są na ustach wszystkich

2018-07-12 09:32:04

Była symbolem zamożności i wysokiego pochodzenia. Uwielbiała ją Kleopatra i Nefretete. Za sprawą japońskich gejszy utożsamiano ją z kobiecością i elegancją. Coco Chanel i Marylin Monroe uczyniły z niej wyznacznik klasy i sex-appealu. Dziś jest nieodłącznym atrybutem każdej kobiety. Jej wysokość szminka!


Mocna czerwień, jaskrawy róż, soczysta brzoskwinia. Bez nich ciężko wyobrazi Czytaj więcej...

Festiwalowy styl, czyli modowe inspiracje na najważniejsze muzyczne wydarzenia

2018-07-05 11:17:50

Off Festiwal, Tauron Nowa Muzyka, Kraków Live Music… wakacje to czas festiwali muzycznych. Gwiazdy z całego świata, ogromna dawka brzmień i nowe znajomości. Chyba nikogo nie trzeba przekonywać, że na największych wydarzeniach muzycznych w kraju wypada dobrze wyglądać. Dlatego przygotowaliśmy dla Was najgorętsze modowe inspiracje.

Boho

Zwiewne sukienki? Tak! Falbany, hafty i koronki? Trzy razy tak!  Frędzle? Jak najbardziej! Boho kocha nie Czytaj więcej...

5 fryzur idealnych na wesele

2018-06-28 14:34:00

Sezon weselny trwa w pełni. Wiąże się on z wielkim przygotowaniami, gdzie oprócz wyboru sukienki, czeka na nas dobranie do niej idealnie pasującej fryzury. Postaramy się Wam bardziej ułatwić to zadanie, dlatego przedstawiamy 5 topowych pomysłów na uczesanie się na wielkie uroczystości jak wesela.

Dziewczęcy kucyk

To propozycja dla kobiet, które lubią prostotę i zdecydowały się na suknie np. z odkrytymi plecami. Kucyk można stworzyć na dwa Czytaj więcej...

Ranking najlepszych korektorów pod oczy

2018-06-22 12:15:16

Nieprzespana noc, zmęczona skóra bądź zaczerwienienia - to tylko niektóre przypadki, które chcemy ukryć za pomocą korektora pod oczy. Jak jednak wybrać ten idealny produkt dający poczucie komfortu na skórze, a jednocześnie wszystko kryjący i dostępny w dobrej cenie? Sprawdźcie nasz rankingów sprawdzonych kosmetyków, z których na pewno uda się Wam wybrać coś dla siebie.

Tarte Shape Tape Contouring C Czytaj więcej...

4 pomysły na letni manicure hybrydowy

2018-06-12 13:37:39

Lato zbliża się wielkimi krokami, więc czas pomyśleć o nowym manicure hybrydowym. W tym sezonie nie zabraknie mocniejszych kolorów i soczystych motywów. Oczywiście fanki delikatniejszych efektów również  znajdą coś dla siebie. Poznajcie więc 4 pomysły na idealny mani zgodny z najnowszymi trendami.

Neonowe ombre

Ombre na paznokciach będzie zdecydo Czytaj więcej...

Jak zrobić hennę krok po kroku

2018-06-08 10:36:33

Dobrze zrobione brwi są ozdobą i oprawą oczu. "Dobrze zrobione" to takie, które są odpowiednio wyregulowane, kształtem pasują do rysów twarzy, a ich barwa współgra z kolorem włosów, oczu i karnacji. Dziś skupimy się na tym, jak zrobić hennę krok po kroku.

Henna – czemu warto ją stosować?

Henna to naturalny barwnik wykorzystywany do przyciemniania włosów, w tym rzęs i brwi. Efekt po jej n Czytaj więcej...

Modne trendy kolorystyczne

2018-05-29 15:10:26

Każdy sezon rządzi się swoimi prawami w kwestii kolorów. Jesienią chętnie nosimy rzeczy bordowe, brązowe i pomarańczowe, zimą – czarne, szare i błękitne. Ogólna zasada jest taka: im cieplej, tym jaśniejsze barwy powinny dominować w stylizacji. Przedstawiamy Wam kolory, jakie będą dominować w tym sezonie.

Pastelowe barwy

Pastelowe róże, pomarańcze i błękity świetnie sprawdzają się przy największ Czytaj więcej...

3 kultowe marki produktów do włosów

2018-05-22 14:58:53

Pielęgnacja włosów nie należy do najłatwiejszych. Na rynku znajduje się bowiem sporo kosmetyków, z których trudno jest wybrać coś właściwego i o zadowalającym składzie. Chcemy Wam ułatwić to zadanie, dlatego przedstawiamy 3 kultowe marki produktów do włosów, które będziecie mogły dostosować do potrzeb swoich kosmyków.

Anwen

To marka założona przez najbardziej znaną włosoman Czytaj więcej...

Peeling kawitacyjny krok po kroku

2018-05-16 16:16:13

Peeling kawitacyjny to jeden z najpopularniejszych obecnie zabiegów złuszczających, które wykonują kosmetyczki. Sprawdź na czym polega, jak się go przeprowadza i czy nadaje się do Twojego typu skóry.

Na czym polega peeling kawitacyjny

Peeling kawitacyjny bezboleśnie złuszcza i oczyszcza skórę. Wykonuje się go na wilgotnej skórze pomocą przypominają Czytaj więcej...

Lifting rzęs - na czym polega

2018-05-09 11:33:06

Liftingowi od teraz może poddać się nie tylko nasza skóra, ale również rzęsy. Najnowszy zabieg kosmetyczny pokochało już wiele kobiet. Sprawdź na czym on polega i jakie daje efekty.

Jak wygląda zabieg

Modelowanie kształtu rzęs polega głównie na nakładaniu na nie specjalnych produktów, które pozwalają na ich podniesienie od nasady aż po same końce oraz długotrwa Czytaj więcej...

Jak dobrać fryzurę do kształtu twarzy?

2018-04-26 13:12:50

W dopasowaniu idealnej fryzury niezwykle ważny jest kształt twarzy. To głównie na nim powinna się opierać cała koncepcja obcięcia, która dobrze dopasowana sprawi, że będziemy wyglądać perfekcyjnie. Przekonajcie się same, jakie to proste.

Twarz owalna

Jest to najbardziej pożądany kształt twarzy, gdyż do niego pasuje praktycznie każda fryzura.Trzeba jedynie pamiętać, żeby nie eksponować zbytnio wysokieg Czytaj więcej...

5 wiosennych hitów w zdobieniu paznokci

2018-04-18 12:25:39

Wiosna to przede wszystkim zmiany.  Nie ominą one również sfery manicure. Jeżeli masz zamiar odmienić swój swój dotychczasowy mani, sprawdź, jakie wzorki na paznokciach będą teraz najmodniejsze.

Polne kwiaty

Na zewnątrz wszystko kwitnie, więc w zdobieniu paznokci pojawią się również kwiaty. Nie będą to jednak jak dotychczas róże, tylko piękne polne kwiaty. Im delikatniejsze czy rozmazane Czytaj więcej...

Kultowe marki palet cieni do oczu

2018-04-11 11:49:28

Obecnie istnieje szeroki wybór palet cieni do oczu. Jednak tylko nieliczne marki przechodzą do historii i posiadają wielu wiernych fanów.  Sprawdźcie, które z nich stały się tak kultowe, że można w nie zainwestować bez obawy, że paletka okaże się bublem.

Urban Decay

Seria Naked znana jest wszystkim miłośniczkom makijażu. Są to pierwsze palety, kt&o Czytaj więcej...

Efektowne dodatki na wiosnę

2018-04-05 13:47:56

Dodatki potrafią dodać uroku każdej stylizacji. To one sprawiają, że wyróżnia się ona z tłumu i przez to staje się wyjątkowa. Jeżeli planujesz odmienić swoją garderobę właśnie nimi, sprawdź, co będzie najmodniejsze tej wiosny.

Pastelowe torebki

Torebki są niezbędnym elementem garderoby każdej kobiety. Teraz jednak nie pomieszczą one zbyt wiele, bo najmodniejsze staną się te najmniejsze fasony w rozmiarze kopertówek czy lis Czytaj więcej...

Jak podkreślić kształt oka makijażem?

2018-03-29 14:47:10

Oczu nie jesteśmy w stanie zmienić, ale za pomocą makijażu możemy w prosty sposób je podkreślić i wydobyć z nich naturalne piękno. Przekonajcie się, jaki make-up będzie najlepiej pasował do Waszego kształtu oka. 

Oczy migdałowe

To najbardziej pożądany kształt oka, do którego będzie pasował praktycznie każdy typ makijażu. W tym przypadku nie są zatem potrzebne żadne triki i korekty, gdyż nie tr Czytaj więcej...

3 trendy fryzur na 2018 rok

2018-03-27 11:24:05

Idzie wiosna, a z nią wielkie zmiany. Zapewne dotkną one również Waszych włosów. Zanim jednak podejmiecie decyzję o zmianie fryzury, zapoznajcie się z 3 najnowszymi trendami w świecie fryzjerskim, które sprawią, że będziecie wyglądać niezwykle modnie i gustownie.

Blunt bob

Długou Czytaj więcej...

Ranking 5 najlepszych marek lakierów do paznokci

2018-03-15 15:13:37

Wybór idealnego klasycznego lakieru do paznokci nie jest łatwy. Każdej z nas zależy na tym, żeby spełniał on przede wszystkim trzy warunki. Był trwały, miał dobre krycie, a w dodatku był dostępny na każdą kieszeń. Z tego względu przygotowaliśmy dla Was specjalny ranking, który pozwoli na szybsze wytypowanie swojego faworyta spełniającego wszystkie te kryteria.

Miejsce 5 Essie

Czytaj więcej...

3 mity dotyczące sztucznych rzęs

2018-03-08 14:05:13

Każda z nas pragnie długich i podkręconych rzęs. Jednak taki efekt trudno uzyskać jedynie tuszem i zalotką. Z pomocą przychodzi wtedy ich przedłużenie i zagęszczenie w salonie albo doczepianie na własną rękę sztucznych rzęs na pasku. Zanim się na to zdecydujesz na którąś opcję, poznaj 3 najczęstsze mity z nimi związane.

1. Naturalne rzęsy zaczną szybciej wypadać

To jedna z pierwszych obaw, jaka pojawia, gdy myślimy o sztucznych Czytaj więcej...

Jakie farby do włosów warto stosować?

2018-02-26 13:07:18

Kobiety uwielbiają zmiany, zwłaszcza te dotyczące włosów. Najczęściej zmieniają ich długość oraz kolorystykę. Niejednokrotnie jednak przy tychże zmianach najtrudniejszym wyborem jest zakup farby, która nie niszczy struktury włosów. Czasem zdarza się również, że składniki zawarte w farbach do włosów są tak mocne, że wywołują silne reakcje alergologiczne. Stąd warto przy wyborze farby zapoznać się z jej Czytaj więcej...

Czym zajmuje się stylistka brwi

2018-02-19 12:10:04

Odpowiedni kształt brwi podkreśla piękno twarzy nadając jej charakteru. Regulacja brwi jest więc jednym z ważniejszych elementów dbania o swój wygląd. Warto skorzystać z pomocy specjalistki lub specjalisty od regulowania brwi. W dzisiejszym artykule opowiemy Wam na czym dokładnie polega praca profesjonalnej stylistki brwi.

Czym tak naprawdę zajmuje się stylistka brwi?

Czytaj więcej...

Manicure hybrydowy - krok po kroku

2018-02-08 10:31:17

Manicure hybrydowy od wielu lat cieszy się niezwykłą popularnością wśród kobiet. Nie tylko sprawia, że paznokcie są stale zadbane, ale i utrzymuje się znacznie dłużej niż standardowy manicure. Jeśli chcesz mieć trwały i piękny lakier na paznokciach przygotowaliśmy dla Ciebie poradnik jak wykonać go krok po kroku.

Na czym polega manicure hybrydowy?

Podczas wykonywan Czytaj więcej...

5 cech profesjonalnego fryzjera

2018-01-25 16:16:20

Wybierając fryzjera nieraz zastanawiasz się nad tym czy warto powierzyć mu swój wygląd. Analiza potrzeb klienta, wykonywanie zabiegów oraz komunikatywność to tylko kilka umiejętności, które powinien posiadać profesjonalny fryzjer. Poniżej przygotowaliśmy listę 5 cech dobrego fryzjera, które powinieneś u siebie wykształcić jeśli chcesz, aby Twoi klienci byli zadowoleni z usług, które świadczysz.

  1. Zanim podejmiesz dział Czytaj więcej...

Jak zrobić makijaż permanentny?

2018-01-15 12:21:50

Każda kobieta uwielbia czuć się pięknie, a codzienny poranny makijaż zabiera jej średnio od 5 do 20 minut. Problem jednak pojawia się gdy brakuje czasu na wykonywanie tegoż makijażu. Wtedy kobiety bardzo często decydują się na makijaż permanentny, który sprawia, że nie musimy każdego dnia poprawiać makijażu w samochodowym lusterku oraz myśleć o tym w jaki sposób równo o poranku narysować kreskę na powiece. W dzisiejszym artykule znajdziecie wszystkie Czytaj więcej...

Jak dobrać odpowiedni model rzęs

2017-12-21 09:44:59

Jak dobrać odpowiedni model rzęs?

Gęste rzęsy, które dodają uroku to marzenie niejednej kobiety. Naturalne zazwyczaj bywają krótkie i rzadkie, stąd niezwykłą popularnością cieszą się sztuczne rzęsy, te doklejane na jeden wieczór oraz te, przedłużane metodą objętościową czy metodą 1:1. Decydując się na przedłużanie rzęs, należy pamiętać, że powinny one być odpowiednio dobrane do kształtu naszego oka. Jak je dobrać w Czytaj więcej...

Tatuaże - bezpieczne czy nie?

Zagrożeniem może być samo wykonywanie ozdoby na skórze, skład tuszu, a nawet usuwanie tatuażu. Zanim więc zdecydujemy się na obrazek na skórze, warto poznać potencjalne niebezpieczeństwa i w pełni świadomie podjąć decyzję. 

Wykonanie tatuażu, podobnie jak każda inna ingerencja w integralność skóry (np. zabieg pobrania krwi), jest potencjalnie ryzykowna dla zdrowia. Ryzyko jest tym większe, jeśli zamiast w renomowanym studi Czytaj więcej...

Sztuka relaksu - pokonaj stres

Sytuacja stresująca, kiedy nie kończy się od razu jakimś rozwiązaniem, staje się całodobowym koszmarem. W ciągu dnia trudno jest się na czymkolwiek skupić, pojawia się natłok myśli, niepokój, tysiące możliwych rozwiązań, niezliczone lęki, co to będzie, napięcie mięśniowe, bóle pleców i ramion, problemy z żołądkiem itp. itd. Noc, niestety, też nie daje ulgi - trudno jest zasnąć, a my Czytaj więcej...